Ljuv musik

Hittade den här ljuvliga lilla videon nu i morse. Den inleds med lite prat men mynnar ut i skön musik som är helt perfekt som hjälpmedel om man vill ladda inför dagen eller varva ner efter en stressig dag. Titeln hintar om att detta är en meditation riktat mot att få mer pengar, men så är inte fallet. Fokusera på vad du vill... andningen är en bra början..haha! Jag tycker det är superhärligt att fokusera på andningen. Den blir så lätt och näst intill omärkbar till slut. Love it!

Guidad meditation med Lilou Mace

Hittade den här jättebraiga guidade meditationsvideon med Lilou Mace.
 Jag verkligen älskar hennes röst och känslan efteråt är magisk!
Jag tar hjälp av guidade meditationsvideos de gånger jag finner det svårt att varva ner av mig själv. Tänk vad fantastiskt YouTube är! Man kan liksom bara skriva in något man vill hitta och så gör man det! Väldigt tacksamt!

Breathe it all in, love it all out!

Morsning korsning (med betoning på korsning för här har ni en som är så trött att hon ser i kors)! Vaknade vid 03.00 och kunde inte somna om. Why that happens, I don't know, men helt plötsligt var jag klarvaken trots att jag var och fortfarande är trött. Himla tur att jag börjar tidigt och slutar tidigt idag. Då känns det mer ok.

Egentligen skall jag väl inte gnälla över lite förlorad sömn. Jag får lite längre morgon här hemma istället. Och det är ju alltid nice. Nu kan jag kika runt bland bloggar och äta långfrulle istället. Och lite mysigt är det att det är så tyst... Ja inne är det väl alltid tyst när jag är uppe själv men ute är det också det nu. Ingen bil som kör förbi eller nått. Om jag var smart skulle jag säkert kunna använda denna stund till lite meditation... men jag är rädd för att jag blir trött då. Jag har lättare att meditera (om jag tar mig tid till att meditera) på eftermiddagen eller kvällen. Himla konstigt att jag inte gör det oftare då det ju faktiskt är sjukt mysigt när man väl kommer in i det! Jag går väldigt lätt upp i varv men jag har väldigt svårt för att varva ner, trots att jag veeet att meditation skulle hjälpa mot det så tar jag mig inte den tiden. Jag är alltså så uppe i varv att jag inte ens tar mig tid till att aktivt varva ner. Knäppt!

Jag och min chef diskuterade det här med hur vi människor alltid är redo häromdagen. Alltid tillgängliga, alltid uppkopplade, alltid here there and everywhere. Han var orolig över sin egen hälsa på grund av detta men kände ändå att han liksom var fast. Nu är min chef jäkligt mycket mer tillgänglig och uppkopplad än mig men det är ändå viktigt att man inte tror att man själv inte är i någon fara bara för att man inte är lika högt uppsatt... jag får ha honom som en förebild att inte göra likadant som. Han borde också lära sig att varva ner. Han är alldeles för praktiskt lagd och inte alls into those sort of things, så jag kan med 99% säkerhet säga att han aldrig testat att meditera.

Har ni testat att meditera? Om inte, why not? Om ja, vad tycker ni?
Jag "vet" personligen att det är asnice när man väl får grepp om det... men man skall ju ge det tid. När jag mediterar brukar jag sätta mig bekvämt i antingen sängen eller i soffan. Rak i ryggen. Jag slappnar sedan av... just avslappningen gör jag väldigt medvetet då man ofta tror att man är avslappnad när man inte är det. Sedan andas jag... djupa, lugna andetag. Jag fokuserar på andningen. Efter en stund brukar jag känna mig lätt och inga tankar dyker upp. Man skall inte försöka styra sina tankar utan bara låta de komma... men efter en stund brukar de försvinna helt. Ibland tar jag till en meditationsvideo från YouTube... det gör jag oftast när jag känner att jag behöver hjälp. Jag kan lägga upp några här sen om ni vill?

Nä kära vänner! Detta blev ett "djupare" inlägg än vad jag trodde. Men nu är jag i alla fall lite piggare. Kanske är kaffet som gjort susen? Eller så räckte det med att skriva om meditation för att jag skulle känna mig bättre... ;)

Ha en fantastisk dag! Hör lite senare! Kraft och kärlek!

Lovalicious

God kväll!

Hoppas dagen har varit fin. Här är det lungt och stilla... lite tända ljus och så har jag bland annat mediterat och visualiserat med Lilou Mace genom YouTube klippet här ovan! Jag rekommenderar!
Ha en fin kväll! Kraft och kärlek!

The World Meditation Day

Vet ni om att det första söndagen i varje månad är en sk "World Meditation Day"? Sedan är det även en likadan dag varje nymåne. Men det är lättare att hålla reda på första söndagen i månaden (tycker jag i alla fall).

Oavsett vart man bor i världen så önskar World Meditation Day som är de som organiserar detta att man tar sig tid att meditera då det har visat sig ha stor effekt på omvärlden när vi människor kommer samman och gör detta gemensamt. Klockslaget kan vara när som helst men helst mellan 19-20 på kvällen (lokal tid).

Om man känner att meditation inte är ens grej så kan man istället ta sig en stund där man skickar ut kärlek och fina tankar till sin omgivning. Det som passar en bäst gör man helt enkelt.

Jag tycker att det är en fantastisk fin grej och skall försöka joina någongång.

Meditation

Mediterar ni? Jag har verkligen försökt att förstå mig på meditation i flera år men det är inte förens nyligen som jag fått grepp om det. Tidigare har jag försökt ta YouTube-videos till hjälp men de olika varianterna jag hittade där funkade inte för mig. Det var liksom en röst som sa vad man skulle göra. Det fungerar säkert för andra men för mig passade det inte.

Istället har jag gjort så som Esther & Jerry Hicks gör. Satt mig skönt till rätta, typ i soffan eller på sängen, rak rygg och så har jag fokuserat på andningen så gott det går. I början satt jag och tänkte en hel del under tiden. Visualiserade och affirmerade. Nu är det oftast helt blankt. Inga bilder, ingenting. Jag vet inte om det skall vara så men jag förmodar att det är ok då meningen med meditation ju skall vara att "rensa" lite bland ens tankar. Slappna av tankarna, helt enkelt. Eller? Jag hoppas att jag har förståt det rätt... :)

I början av meditationen tar jag riktigt djupa och långsamma andetag. Sedan lättar det mer och mer och efter ett tag är andetagen nästan obefintliga (i jämförelse med vad de är när jag börjar meditationen). Ibland måste jag nästan kontrollera att jag andas... just för att andningen är så svag och lätt. Det är supernice när man kommer dit! Och min kropp blir avslappnad och tung och jag känner den knappt. Dessutom känns det som att jag svävar... eller som att jag är "full" (fast kontrollerat full) då det nästan känns som att det snurrar lite. Det är svårt att beskriva känslan faktiskt!

Jag tycker verkligen om att meditera men jag gör det inte varje dag. Enligt alla (Esther & Jerry, Rhonda Byrne, John Assarat m.fl) så är meditation det viktigaste redskapet att ta till för att kunna uppnå många av de mål vi har. Dessa personer mediterar 1-2 ggr om dagen så där ligger man ju lite i lä.

Hur brukar ni göra när ni mediterar?
Har ni några knep och kan ni berätta hur ni känner när ni är i självaste meditationen?
Hur ofta mediterar ni?