Tick tack

Gomorron! Här har ni en som är aningen förvirrad. Jag och K går upp ungefär samtidigt. Han kliver upp vid 5 och jag vid kvart över 5 (när jag jobbar tidigt). Han går hemifrån inom tjugo minuter efter han vaknat, medan jag går upp 2,15 timma innan jag börjar. Jag tycker om att ha tid på mig till att duscha länge, läsa lite etc.

Hursomhelst så "drömmer" jag (strax innan jag vaknar): Öppna ögonen, vakna... öppna ögonen... titta vad klockan är! Men jag öppnar inte ögonen och vaknar inte. Helt plötsligt börjar K's alarm ringa.. jag känner hur han rör sig men han stänger inte av alarmet utan rusar ut från sovrummet. Efter ett tag förstår jag att det ju är mitt alarm och att hans inte har gått av. Han har alltså försovit sig. Inte så farligt länge utan med en kvart, men för en som inte har den tiden blir det ju ändå stressigt. Jag kliver upp och får stänga av mitt alarm och tassar sedan upp till en förvirrad K. Han kom iväg som han skulle (med lite hjälp ;)).

Men visst var det märkligt att jag drömde så? Sen var det ju synd att jag inte "lyssnade" utan ignorerade drömmen! Sen var det ju tur för K att jag älskar lååånga mornar och ställer min klocka extra tidigt.

Jag avslutar med en galet passade text:

Jag är värd att må bra!

Just nu håller jag på att styra om min livsstil från semesterläge till normalläge. Till min hjälp tar jag (som vanligt) Viktklubb. Jag är inte en person som pallar att ta bort saker från min kost. Klart man skall kunna äta allt liksom. Om man skalar bort en massa saker blir det bara asjobbigt, tycker jag. Iaf.. det jag gillar med Viktklubb är just att man får äta allt men i lagom mängd. Och att man får himla bra pepp från Mia Törnblom. Hon är så himla bra tycker jag. Se bara hennes superlogiska men ack så tänkvärda tips nedan (taget från Viktklubb). Ber om ursäkt att raderna är så långt i från varandra. Vet inte hur man fixar! Sorry! När jag skriver här ser det vanligt ut men när jag postar inlägget blir det konstigt. Jaja!

Tankefällorna som hindrar dig från att gå ner i vikt

Mia Törnblom

Våra hjärnspöken styr mer över vårt välbefinnande än man kan tro. Viktklubbs motivationsexpert Mia Törnblom menar att för att gå ner i vikt måste vi också se upp för envisa tankefällor.

Så här efter semestern är det många av oss som både vill och behöver ta nya tag när det gäller kost och träning. För att lyckas med det behöver vi ta ansvar och inte hämmas av tankefällor och hjärnspöken.

Undvik negativa tankar

Se upp med negativa tankar som klarar jag verkligen av det här?, det är ingen idé jag är för gammal, trött, tjock, jag har ingen karaktär, är jag verkligen värdig det här?, förtjänar jag att lyckas gå ner i vikt? Och kanske den farligaste av dem alla Jag har försökt tidigare men inte lyckats, så det är ingen idé att ens försöka.

Ta ansvar för dina behov

Att gå ner i vikt handlar om din hälsa och om att ge dig själv det du behöver. Att ta ansvar för de behov vi har är en form av kärlekshandling, en gåva vi ger till oss själva. Efter en sommar och semester är det många av oss som behöver ge oss själva gåvan att lyckas gå ner några kilo och att komma igång med träningen igen. Det vi då behöver är att mata våra hjärnor med positiva tankar.

Testa att tänk såhär:

- Jag klarar av att nå mina mål!

- Jag är värd att lyckas!

- Jag är värd ett långt och hälsosamt liv!

- Jag tar ansvar för mina behov!

- Jag är värd att känna den stolthet jag kommer känna när jag nått mitt mål!

Hjärnan hjälper oss att nå våra mål

Jag hittade den här intressanta artikeln på svt:s hemsida. Very interesting if you ask me!

Publicerad 5 mars 2012 - 15:42 Uppdaterad 5 mars 2012 - 16:37

Det är inte så svårt att tänka på mat när man är riktigt hungrig. Men nu är det också vetenskapligt bevisat att det kan vara en bra idé att fokusera på det du vill ha. Har du till exempel märkt att du ser mat överallt när du är hungrig? Det är ingen slump. Dina sinnen hjälper dig nämligen att få det du behöver.

Studien publiceras i den vetenskapliga tidskriften Psychological Science
www.pss.sagepub.com

Fakta: Perception

Perceptionen är den automatiska uppfattningen av impulser som följer av tidigare erfarenhet och kunskap och ger det du ser, hör eller känner en omedelbara mening.

Våra sinnen hjälper oss inte bara att observera vad som händer runt omkring oss - de påverkas av vad som för tillfället händer i våra huvuden. En ny studie visar att hungriga människor ser matrelaterade ord tydligare än människor som precis har ätit. Den här förändringen i synen sker innan högre delar av hjärnan har haft en chans att ändra meddelandet från ögonen.

Psykologer har länge känt till att det som händer inuti vårt huvud påverkar våra sinnen. Till exempel att fattigare barn uppfattar mynt som större än de är, och att hungriga människor tycker att bilder av mat är ljusare. Men i den här studien ville forskarna undersöka hur det sker - om det sker direkt, genom att hjärnan tar emot signaler från ögonen, eller lite senare, efter att hjärnans högre tankeprocesser har hunnit engagera sig.

Forskarna rekryterade 42 studenter
På dagen för experimentet, fick varje deltagare komma till labbet vid middagstid efter tre eller fyra timmar utan mat. När de kom dit fick de veta att det blivit en försening. Hälften blev tillsagda att komma tillbaka efter tio minuter och den andra hälften fick en timme på sig att äta lunch först. Hälften av studenterna var alltså hungriga när de gjorde experimentet och den andra hälften hade precis ätit.

Under experimentet fick deltagarna titta på en datorskärm. Ett efter ett, blixtrade 80 ord upp på skärmen, i en storlek som var precis på tröskeln till vad en person medvetet kan uppfatta. En fjärdedel av orden var matrelaterade. Efter varje ord fick studenterna svara på hur ljust ordet var och forskarna bad dem att välja vilket av två ord de hade sett - ett matrelaterat ord (som kaka) eller ett neutralt ord (som kika). Varje ord försvann så fort att deltagarna inte skulle hinna läsa och verkligen förstå dem.

Hungriga människor upplevde att matrelaterade ord var ljusare och var bättre på att identifiera de matrelaterade orden. Eftersom ordet dök upp och försvann för snabbt för att riktigt hinna läsa det så innebär resultatet att skillnaden ligger i perceptionen, säger Rémi Radel på Universitetet i Nice, Frankrike.

Sinnet talar direkt till dig
Att grupperna skiljde sig åt berodde alltså inte på att informationen från ögonen behandlats i hjärnan när du redan har listat ut vad du tittar på. De hungriga såg mat, mat, mat ? bara för att de var hungriga.

- Det här är stort! Att människor verkligen kan uppfatta vad de behöver eller vad de strävar efter - att veta att vår hjärna verkligen hjälper oss att nå våra mål och tillfredsställa våra behov. Det finns något inom oss som sorterar ut information ur vår omvärld för att göra livet lättare för oss, säger Rémi Radel.

Anders Nord

Left vs Right Brain

Ooooh! Hittade dessa bilder på nätet. Jag tror jag har skrivit om hur jag känner vart mina tankar sitter tidigare här i bloggen. Möjligen under etiketten Hjärnan. Om jag inte har skrivit om det så kan jag säga det igen... jag känner att jag tänker med min högra hjärnhalva. Typ alltid. Not much going on i min vänstra alls. Jag ser bilder och allt sådant i min högra hjärnhalva. Jag har alltid känt så och det är rätt intressant då när man ser dessa bilder. Det stämmer in på mig till iaf 95%. Det komiska i det hela är att majoriteten av de som jobbar med det jag jobbar med (arbetet alltså) helt klart tänker med vänstra. Men inte jag. Kanske är det därför jag ingår i så många olika grupper när det gäller vårt arbetssätt på jobbet? För att jag kommer med kreativa förslag gentemot chefens mer praktiska? Så är det nog. Vilken hjärnhalva dominerar hos dig?

Vad är vi?

Och så var det onsdag...

Veckorna går så fort.. just denna vecka längtar jag faktiskt lite extra mycket till helgen. Inte av någon spännande anledning utan mest för att få sova! Haha! K har jordens man flu och hostar och nyser och snyter sig om vartannat. Om jag skall vara helt ärlig så är det lite synd om honom. Lite synd om mig också, för en man med man flu är ta mig tusan asjobbig!

Jag är själv nästan aldrig sjuk, men när jag är det då drar jag mig liksom undan och vilar. Ligger gärna i sängen och vill vara ifred. Han däremot ligger i soffan och är vääääldigt demanding. Jag tänker att han säkert är helt återställd till helgen och att det då går att sova bättre!

Vad tycker ni om bilden ovan? Jag älskar den!!! Tänk om vår Milky Way, eller jorden för den delen, enbart är en liten cell i något mycket större? Jag menar.... någon slags nytta måste väl ändå planeter, galaxer och självaste universum vara till? Någon funktion måste de väl ändå ha? Det kan väl inte bara vara utan att vara något? Bara en snurrig tanke så här på morgonkvisten! Vad tror du? Tror du att vi bara ÄR eller tror du att vi är en del av något större? Säg att jag inte är helt ensam om att tänka snurriga tankar!!!

Ha en fin dag! Kraft och massor av kärlek!

Affirmera mera

Åh! Läste precis ett så smart inlägg om hur man kan affirmera effektivt inne hos Kathja.
Från och med nu skall jag försöka affirmera varje gång jag står och borstar tänderna eller tvättar händerna. Lite power-affirmationer, liksom.

Hittade förövrigt en mycket bra text gällande affirmationer på en sida som heter Vital Affirmations:

"From day one, there will be affirmations you love and enjoy saying, these affirmations are likely to be very effective for you and you are likely to start experience changes almost immediately. Others will feel very negative, almost like a big lie, this indicates resistance and these areas may take longer to impact. How quickly you can resolve an issue like this is like asking how long is a piece of string. It depends on the issue, how deeply the belief is held and how determined you are to bring about change in that area of your life, the latter being perhaps the most important of all. If you are truly ready and want to make changes, the quicker those changes will come for you. People have made cognitive changes in their beliefs almost instantaneously, once you are prepared to embrace and accept a change and you believe it to be right for you from your very heart, then that change will happen. So it is not really a question of time, more a question of how accepting of change you can be."

Brukar ni affirmera ofta? 

Har ni några speciella affirmationer som ni använder er av?

Jag har "hakat upp mig" på denna:

Jag är hel, perfekt, stark, kraftfull, kärleksfull, harmonisk och lycklig". 

När jag har den på repeat inom mig (säger den inte högt), när jag går till jobbet så visualiserar jag även bilder till varje ord. För er som inte är jätteinne på LOA kanske detta låter konstigt... men varför inte liksom? Gör ingen skada, är bara mysigt. Man peppar sig själv och blir glad!

A goal without a plan is just a wish

Hello sunshines,

Visst var Sannas inlägg intressant? För mig stämmer det alldeles sjukt väl då jag fick en egen erfarenhet av det han beskrev kan hända i videoklippet som ligger på hennes sida.

Så här tolkar jag LOA:
Det är våra tankar och känslor gällande våra mål som är det viktiga för att vi skall lyckas behålla fokus på våra mål, inte att vi uttalar dem högt så att andra hör. Däremot kan vi uttala det högt hur mycket vi vill åt oss själva (ex med hjälp av affirmationer). Visst kan man berätta övergripande och generellt om sina mål också, men personligen håller jag gärna detaljer och de större målen för mig själv. Mindre mål är jag dock  mer benägen att berätta om. Vad som är litet för mig kan dock vara stort för någon annan, och tvärtom. Jag tror att vi i slutändan avgör det där bäst själva. Jag vet dock vilken grupp jag tillhör och att jag har miljoner gånger lättare att behålla fokus på mina mål om jag är den som är medveten om dem. En del säger jag givetvis till K också... mer till honom än någon annan, men där får jag inte den där tillfredsställande känslan som andra kanske skulle ge mig om jag berättade det för dem. Där är det mer att jag bollar mina idéer och tankar med honom då han ofta är med i "planerna"... ;)

Alla är vi olika när det gäller till hur vi uppnår våra mål. Om man vill berätta det högt, och därmed får en rejäl kick in the ass och sedan verkligen förverkligar sina mål, då är man ju onekligen på helt rätt väg och bör även fortsätta så.

Dynamo

Åh! Vaknade klockan 02.00 och kunde inte somna om. Så himla irriterande!
Jag har varvat upp fullständigt efter decembers fullspäckade schema! Usch!
En himla bra grej dock är att söta Annika, mycket passande, tipsade mig om en engelsk magiker vid namn Dynamo. Så nu har jag spenderat en bra stund med att se klipp på YouTube med  hans magiska tricks. Jag har absolut ingen aning om hur han gör. Det finns så sjukt imponerande klipp som, precis när man tror att man förstår, så händer det något som gör att man avfärdar det man just trodde. Love it!


Här lutar han sig bakåt i slowmotion. Wtf, liksom!



Och här "går han på vatten". Tänkte att han givetvis måste lagt ut platåer som han går på. Men Themsen är djup och han ser ut att gå på ytan. Sedan kommer både kanoter och båtar och åker precis där han gått. Då borde de ju ha kört rätt på eventuella platåer, eller? Shit vilken kille! HUR gör han?


Tricket med mynten är ju helt sjukt bra! Hur f-n gör han? Haha!



Och här är en fin intervju då han berättar hur han kommer från en bakgrund med "ingenting" men att hans passion och tänk om att "anything is possible" är det som driver honom framåt. Och framåt går det ju onekligen för nu har killen fått sin egen tv-show! Gotta love it!

Tack nnika för ett supertips! 

The brain that changes itself

Ojoj! Kikade på den här superintressanta intervjun nu i morse! Det handlar om hjärnan och vad den egentligen är kapabel till. Verkligen megaintressant och helt klart sevärd!

Tankar och Baktankar

God morgon fina!

Läste precis en fin liten artikel om våra medvetna och omedvetna tankar. Ni som har sett videon med Bruce Lipton som fina Maria lade upp häromdagen kommer bli påminda om en viktig sak han tog upp i intervjun med Lilou Mace... nämligen hur vi fördelar det vi gör och tänker i 5% (medvetna och fokuserade tankar) + 95% (omedvetna och inövade tankar/ tankebanor... baktankar).

Man kan ju träna sig själv så att man istället börjar använda mer än endast 5% till sina medvetna och fokuserade tankar... Om ni klickar på länken nedan kommer en del tips om hur man går tillväga. Visualisering och affirmationer är A och O.

Visualisering är kraftfullt då hjärnan inte vet vad som är riktigt eller ej... man kan med andra ord forma sin egen verklighet. Ju oftare man visualiserar desto troligare blir det för de där 95% att ta sig an det. Som ett kompliment till visualisering är även affirmationer ett toppenhjälpmedel att ta till. Tillsammans är dessa två oslagbara. De som lyckas här i världen är de som lyckas med att fokusera på det de vill uppnå. Vad som räknas till att lyckas är väldigt individuellt men visst vore det fantastiskt om fler av oss lyckades med att fokusera på det som vi anser vara viktigt istället för att göra 95% av allt vi gör och tänker på på ren rutin?

Jag tycker att artikeln nedan är lättläst (och inte lång). Läs gärna igenom den då den förklarar detta aningen tydligare än vad jag lyckas med så här klockan 06:00 på morgonen... ;)

http://www.praxisnow.com/innercise/visualization

Ha en fantastisk dag kära vän! Glöm inte bort att du är värdefull!

Bruce H Lipton

Åh! Idag postade Harmonia ett videoklipp på sin blogg där Lilou Mace intervjuar Bruce H Lipton. Intervjun är nästan en timma lång men värt varenda sekund. Man vill verkligen inte att den skall ta slut... eller som Maria skriver "det är en timmes mind-blowing info" man får.  Kika in hos Maria och se på klippet här.

Om ni sedan vill veta mer om Bruce Lipton kan ni kika in på hans hemsida genom att klicka här.

Försök att ta er tid att se intervjun för den är verkligen skitbra rent ut sagt!

Kraft och kärlek!

Drömtydning

Är det någon av er som är hajj på det där med drömtydning?
Jag kan ingenting om det och jag vet inte heller om jag tror att det går att tyda drömmar efter en speciell mall (i.e om man drömmer om x så betyder det y).

Jag har i hela mitt liv haft två stycken återkommande drömmar. Och jag funderar så på varför de kommer tillbaka om och om igen. Det spelar liksom ingen roll om jag känner mig harmonisk eller stressad. De kommer liksom  oavsett vad utan att jag kan finna någon röd tråd.

Min första dröm handlar om att jag befinner mig i huset där jag bodde som liten. Jag springer upp och ner för trapporna och jag öppnar och stänger dörrar. Jag är lite nervös och det är som att jag jagas av något med det hinner aldrig ikapp. I slutet av varje dröm är jag vid en dörr som jag snabbt stänger bakom mig för att sedan försöka låsa men nyckeln går bara runt runt runt och jag drar ner handtaget för att se om det är låst så öppnar sig dörren och jag stänger den snabbt igen för att sedan vrida nyckeln runt runt runt och så trycker jag ner handtaget igen för att se om jag lyckats låsa dörren. Ibland lyckas jag och ibland inte... men jag blir aldrig fasttagen av vad jag nu försöker komma undan från. Märklig dröm. En liten intressant sak med just denna dröm är att min barndomskompis som bodde i samma hus har en liknande återkommande dröm. Det kom vi fram till över en fika och vi blev lika häpna båda två. Hon, precis som jag, springer upp och ner och "gömmer sig" och försöker låsa en dörr. Jättemärkligt!

Min andra återkommande dröm är att jag kan gå i luften. Jag går några decimeter ovanför marken och liksom svävar fram. Det är superlätt och alla runtomkring är jätteimponerade.

Dessa två drömmar har jag haft så länge jag kan minnas. Det är verkligen märkligt att drömmar kan komma tillbaka om och om igen oavsett ålder tycker jag. Varför liksom? Det är som att vara stuck in a time warp ju.
Har ni några återkommande drömmar?

Delirium

I fredags satt vi på jobbet och fikade när vi kom in på "det övernaturliga". det var inte jag siom började prata om det utan en av min kolleger som jag vet är inne på samma spår som mig. Vi var 4 tjejer och 3 killar som satt och pratade och det slog mig hur vi kvinnor är betydligt mycket mer öppna för ämnet än vad killar är. Nu skall man ju inte dra alla över en kam men när vi satt där och pratade så sa i princip alla tjejer att de trodde att det fanns något annat. Det var endast en av tjejerna som var lite kluven... hon trodde väl men inte till 100%. Killarna däremot köpte inte något av det! Om man nu tror att man upplever något så hävdar de att man har drabbats av delirium... dvs tillfällig sinnesförvirring = hjärnan spelar en ett spratt.

Detta köpte dock inte vi tjejer, inte heller hon som inte var helt säker till 100%.  Jag vet ju att inte jag är knäpp och att jag inte har sett eller hört eller känt i syne. Detta är jag helt säker på. Och jag tror inte heller att min mamma ser eller hör i syne. Något annat som bekräftar mina tankar är att det finns andra som upplevt samma saker som mig på exakt samma ställen fast vid olika tillfällen. Som när jag stod i min ex-pojkväns föräldrars våning som jag ju skrev om här där det visade sig att även hans mamma hade sett samma sak som mig. Även mitt ex hade sett lite av det och detta var ju innan jag ens kom in i bilden. Även det som har skett i min mammas hus har ju skett inför både mig, min mamma, mitt ex och andra personer - inklusive små barn som definitivt inte fått någon information om det som skett vid tidigare tillfällen. Det är ju verkligen svårt att förklara dessa händelser och det känns väldigt tveksamt att säga att det rörde sig om delirium.

Den enda gången som jag kan säga att jag har varit låg och nere är när jag såg en man som satt på huk bredvid min säng när jag bodde i Dublin. Det skrev jag om här. Det är enda gången i mitt liv där jag befunnit mig under stor press och varit ledsen och deppig. Delirium sägs ju drabba deprimerade personer och även personer med alkoholproblem. Alkohol dricker jag väldigt måttligt av så det är definitivt inte orsaken till händelsen men om jag någongång har varit deppig så är det där och då. Inte vet jag om jag fick en knäpp i hjärnan då... hur skall jag kunna veta det? Det var ju över snabbt... på bara en minut eller så. Enligt vad jag har läst så kan delirium pågå i flera dagar. Det enda jag vet är att jag i den vevan var väldigt inne på just "andra sidan" och att jag sökte efter svar just då. Jag har alltid tänkt att min skyddsbarriär revs ner och att jag blev extra mottaglig under den perioden. Det tror jag nog fortfarande. Jag har tidigare förståt att det är när folk är som mest sårbara och befinner sig i känsliga skeden i livet som de upplever övernaturliga händelser och annat inom det området som mest... Vad tror ni? Är det tillfällig sinnesförvirring som drabbar många då eller är det så att man river ner sina murar som i vanliga fall stänger ute "det andra" och att man då blir mer mottaglig? Jag tror nog mer på det andra alternativet... att murar rivs och att man blir mer mottaglig. Sedan finns det säkert människor som drabbas av delirium också... och då är det verkligen vaföreställningar och andra knäppar man får. Jag tror att båda alternativ är korrekt men i mitt eget fall så känner jag inte igen mig i delirium alternativet... fast det kanske ingen gör iofs? :)

Huvudsaken

Jag hittade artikeln nedan på Huvudsidan.se Där kan man läsa om hjärnan och hur den jobbar och fungerar. Jätteintressant. Det bästa av allt är att det inte är en "LOA-sida" utan en helt vanlig hemsida. Det passar er som inte är helt insnöade på LOA och som vill läsa om ämnet på ett mer neutralt sätt... För min del är det perfekt med sådanna sidor. Det står samma sak fast i en mer neutral form. Perfekt för "skeptiker" eller andra tvivlare då ni kanske kan ta in den informationen lite lättare?

Ni som läst The Secret och andra böcker i ämnet LOA har säkert reagerat på artiklar i tidningar efteråt. Det står ofta att just visualisering, affirmationer, positivt tänkande etc är A och O om man vill uppnå sina mål. När det står i tidningar är det inte ofta folk säger att just sådanna artiklar är rappakalja men ändå väljer vi som praktiserar LOA att hålla tillbaka tänket lite inför andra. Vi talar mer om LOA med människor vi känner lite bättre eller som vi vet att de redan vet. På mitt jobb till exempel är jag inte alls säker på att folk skulle förstå tänket om jag satte mig ner och började prata om det så som jag skriver om det på bloggen. .. :) Jag tror snarare att de skulle tycka att jag blivit helt skvatt galen. Men det är ok... jag skriver här i stället och pratar när möjligheten dyker upp. Jag älskar ju verkligen LOA och skulle kunna ägna mig åt det dygnet runt. Haha!

Alla fall... artikeln var det ja.... Se nedan.

"Vi får ofta höra att vi lär oss av våra misstag. Det är till viss del sant, men för hjärnan sker den effektivaste inlärningen genom att lyckas!

Forskningen
Forskarna har bland annat tittat på vad som händer i hjärnan på apor som löser olika uppgifter. När aporna lyckades med uppgiften syntes en stor aktivitet i hjärnan, och de kunde sedan lätt upprepa framgången. När aporna misslyckades syntes väldigt liten aktivitet i nervcellerna, och ett misstag följdes ofta att ytterligare ett misstag. Läs om undersökningen i SvD eller DN.

Varför är det så?
Hjärnan är formbar och förändras hela tiden efter hur den används. En tanke vi har tänkt förut är mycket lättare att tänka igen, oavsett om den är bra eller dålig för oss. Något vi har lyckats med förut är alltså mycket lättare att lyckas med igen – och att bli bättre på för varje gång.

Hur gör man då?
Ett knep för inlärning är alltså att lyckas. Hur gör man då det?

• Föreställ dig att du lyckas. Hjärnan har svårt att skilja på fantasi och verklighet. Har du sett framför dig hur du utför något perfekt så lagrar hjärnan det som en erfarenhet som den kan använda nästa gång.
• Ta efter någon som lyckas. Ända sedan vi var nyfödda har hjärnan lärt sig genom att härma andra. Studera de som lyckas med något. Vad gör de? Hur gör de? Vilken känsla finns i det de gör? Ta efter det som är bra och gör det till ditt!
• Gratta dina konkurrenter. Avundsjuka signalerar till hjärnan att tillgångarna är begränsade och att det inte räcker till alla. Uppskatta och lär av all framgång du ser omkring dig, då tränar du hjärnan att se framgång och möjligheter."